डा0 अरूण की सलाह

सर्दीयो मे रखे सेहत का ख्याल :- अरूण कुमार 

मौसम के बदलने के साथ ही अनेक बीमारी शरीर मे दस्तक़ देने लगती है। सर्दी के मौसम का असर सबसे ज्यादा बच्चों व बूड़ो पर देखने को मिलता है तो जाने सर्दी से होने वाली बीमारी व उनका समान्य सा समाधान।
आमतौर पर सर्दी के मौसम का मतलब ही है सर्दी जुखाम खांसी व बुखार।इसलिए शुरू में ही अपनाए बचाव के कुछ सामान्य उपाय -
* सदैव गरम पानी का प्रयोग करे।
* सौंठ ( सूखी अदरक ) काली मिर्च व पिप्पली का समान मात्रा में पाउडर लेकर 1-1 चमच चाय के साथ सेवन करे।
* आधा से एक चमच्च शहद का सुबह शाम प्रयोग करे।
* रात में सोते समय एक चमच्च च्यवनप्राश दूध के साथ ले।
* बार बार छींक आने पर दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें।
* बुखार आने पर गिलोय के टुकड़े का काढ़ा सुबह शाम पिये व तुलसी के पते चबाए।
* गले मे खराश व कहना निगलने में तकलीफ हो तो गुनगुने पानी में सेंधव नमक डाल कर गरारा करे।
* आँखों मे जलन व खुजली होने पर एक चमच्च त्रिफला चूर्ण को एक लीटर पानी मे उबाल कर आँखे धोये।
* नांक बंद होने पर पानी मे तुलसी के पते डालकर भाप ले ।
* हल्का व गरम भोजन करे।
* दिन में न सोये।
सर्दी से बचाव के लिए बीड़ी सिगरेट तम्बाखू  शराब आदि नशीले पदार्थों का सहारा ना ले जो आपकी इम्युनिटी काम कर आपको ओर बीमार बना सकता है।
रोग के अधिक बढ़ जाने पर कुशल चिकित्सक का ही परामर्श ले।
डॉ अरूण कुमार 
ऋषिकुल हरिद्वार