कोरोना वायरस संक्रमितों की संख्या फिर तेजी से बढ़ने लगी है ऐसे में यदि इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी तो बीमारी से बचा जा सकता है ऐसे में इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने की ओर विशेष ध्यान देना होगा इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देकर रोगों से बचा जा सकता है ऐसे में हरी पत्तेदार सब्जियां का अधिक से अधिक प्रयोग करना चाहिए हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन B6 और b12 होता है जबकि फलों में हमें विटामिन ए और विटामिन C मिलता है वही बीज प्रोटीन हेल्दी फैट विटामिन ई और आयरन का अच्छा स्रोत माने जाते हैं। प्रोटीन के लिए टोफू दाल जैसी चीजें डाइट में शामिल की जा सकती हैं अगर भूख नहीं लगती है तो केला नट बटर बीज और फलीदार सब्जियों का भी सेवन कर सकते हैं
कोविड-19 की रिकवरी के दौरान बहुत से लोगों को थकावट महसूस होती है ऐसे में शरीर पूरी क्षमता के साथ वायरस का मुकाबला नहीं कर पाता है एक्सपर्ट्स कहते हैं की फ्रिज में रखे फल और सब्जियां ताजे फल सब्जियों जितने ही पौष्टिक होते हैं इसलिए करो ना के संकट काल में अपने फ्रीज में फल सब्जियों का अच्छा स्टॉक रखें
स्वाद और सुगंध की क्षमता खो देना कोरोना का एक सामान्य लक्षण है एक्सपर्ट कहते हैं कि लहसुन अदरक काली मिर्च जैसी चीजें ना सिर्फ खाने का जायका बढ़ाती हैं बल्कि यह हमारी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम भी करती हैं अदरक और लहसुन में दर्द में राहत देने के गुण होते हैं।
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